Tem sentido desânimo, ansiedade e receio de não dar conta das tarefas ?isso é sinal de cansaço.
O segredo para diminuir a exaustão,que muitas vezes é mais emocional do que física, é manter a tranquilidade durante a correria.Dá, sim!
quando o cansaço é sintoma
1.depressão
o que é:distúrbio relacionado ao mau
funcionamento dos neurotransmissores,
células localizadas no cérebro.
causas:predisposição genética,alterações hormonais
e estresse.
sintomas:desânimo profundo, incapacidade de sentir alegria
e satisfação,alteração de apetite,insônia,cansaço,baixa libido e sentimento de culpa.
diagnóstico:clinico
tratamento:terapia e antidepressivos.
2.hipoglicemia reativa ou funcional.
o que é:queda severa nos niveis de glicose no sangue.
causas:a glicose cai após quatro horas da ingestão de alimentos ricos em açúcar.
sintomas: vertigem,dores musculares, cansaço, alterações de humor, pânico, formigamento nas mãos e nos pés,arritmia cardiaca,impaciência, dores de cabeça.
diagnóstico:exame de curva glicêmica de cinco horas.
tratamento:evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar refinado, trocando sobremesas calóricas por frutas frescas.
3.fome oculta
o que é:carência de vitaminas ou minerais.
causas:se você não come frutas, verduras,laticinios e cereais,pode estar com fome oculta,mesmo se estiver acima do peso.
sintomas:cansaço,sono,obesidade,irritação,falta de concentração,resfriados recorrentes e uma fome que não passa.
diagnóstico:exames e observação de unhas,cabelos,pele e mucosas.
tratamento:a cura está na mesa:consuma quatro a nove porções diárias de folhas,frutas e legumes,além de laticinios,carnes e peixes.Dê preferência a alimentos integrais,mais nutritivos que os refinados.
4.hipotireodismo
o que é:deficiência na glândula teroide.
causas:genética, autoimunes(quando o organismo "ataca" a si mesmo),falta ou exesso de iodo de uso de litio, amiotarona e de remédio para emagrecer.
sintomas:cansaço,intestino preso,taquicardia,alteração menstruais, inchaço por retenção de liquido,entre outros.
diagnóstico:exames laboratoriais e avaliação clinica por um endocrinologista.
tratamento:feito com reposição hormonal.
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