frutas citricas como a laranja,cheias de vitamina c,previnem infecções comuns,como a gripes
2]arroz e feijão;sim,a combinação deles conta como um só alimento.juntos,têm aminoácidos essenciais,responsáveis pela formação
das proteínas que ajudam no crescimento e desenvolvimento do corpo
3]leite;por conter bastante cálcio, a bebida e seus derivados
fazem bem para o osso e dentes.
4]peixe;ótima fonte de proteína, assim como qualquer outra carne.
Seu diferencial no entanto, é a presença de ômega 3, substância
que aumenta o nível do bom colesterol.
5]espinafre; Rico em potássio, além de ajudar no problema de pressão
alta, combate a depressão e melhora o funcionamento do sistema nervoso.
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